Headache: ज्यादातर लोग यही शिकायत करते हैं कि मेरे सिर में दर्द होने लगता है। सिर दर्द की समस्या ज्यादातर लोगों में होने लगी है। रोज शाम को सोते समय अगर सिर दर्द हो रहा है तो इसे हल्के में ना लें। शाम को सिर दर्द होना गंभीर बीमारी के संकेत देता है। अगर हम खाना सही ढंग से नहीं खाएंगे तो सर दर्द जैसी बीमारी उत्पन्न हो सकती है। दुनिया में हर सातवां व्यक्ति माइग्रेन की समस्या से पीड़ित है। जरा सी गड़बड़ी आपको कई बीमारियों के साथ सर दर्द भी दे सकती है।
खाने-पीने की चीजों से भी पड़ता है असर
हमारे देश में दूध, दही और घी सबसे हेल्दी फूड हैं। इसीलिए दूध और दही ज्यादातर भारतीयों के खाने में शामिल हैं लेकिन सच ये भी है कि देश में 70 फीसदी लोग लैक्टोज को पचा नहीं पाते और नतीजतन उन्हें कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं। लैक्टोज इनटॉलेरेंस के अलावा लोगों की थाली से फल और सब्जियां भी कम होती जा रही हैं, यानी विटामिन, मिनरल और फाइबर का स्रोत भी कम हो गया है, जबकि सब्जियों और फलों से मिलने वाला फाइबर पाचन को ठीक रखता है।
पोषण की कमी से हो सकती है समस्या
हालांकि, डाइट में पोषण की कमी और लैक्टोज इनटॉलेरेंस के कारण अपच भी सिरदर्द की वजह बनती है, पेट फूलने से नर्वस सिस्टम पर दबाव बढ़ता है और माइग्रेन शुरू हो जाता है। इसका मतलब है कि खाने का संबंध पेट दिल और दिमाग से है जरा सी गड़बड़ी आपको कहीं बीमारियों के साथ सर दर्द भी दे सकती है इसीलिए कहा जाता है की पाचन सहित तो सेहत सही।
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