Oranges Benefits : आज कल कि भागदौड़ भरी लाइफ में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना एक आम समस्या है, जिससे कई लोग प्रभावित हैं। जब हीमोग्लोबिन कम होता है तो लोगों को कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि ऐसे में डाइट में कुछ खास चीजे शामिल कर लें, तो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काफी सहायता हो सकती है। खासकर एक फल का सेवन इस स्थिति में बेहद लाभकारी साबित हो सकता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। जानते हैं कि वह कौन सा फल है जिसे खाने से हीमोग्लोबिन में फायदा मिल सकता है।
कौन सा फल खाएं
सर्दियों के मौसम में बाजारों में कई प्रकार के ताजे और स्वादिष्ट फल देखने को मिल जाते हैं। इन फलों में से सबसे पौष्टिक और लाभकारी फलों में से एक है संतरा। संतरे के गुण और फायदों के कारण यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सभी जानते है संतरा विटामिन C से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी सहायता करता है।
इसमें विटामिन B, थायमिन, फोलेट और फाइबर होता है। संतरे के छिलके में फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जोकि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। ये दिल की बीमारी से ग्रसित और कैंसर से लड़ने में सहायता करते हैं। संतरे के रस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में सहायता करते हैं। इसलिए, किसी भी मौसम में संतरे का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा और लाभकारी होता है।
हीमोग्लोबिन के लिए लाभकारी है संतरा
हीमोग्लोबिन कम होने से एनीमिया, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में संतरे का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। संतरा आयरन और फोलेट का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में सहायता करते हैं। विटामिन C से भरपूर संतरा रक्त कोशिकाओं के निर्माण करती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर संतरा शरीर की कोशिकाओं की सुरक्षा भी करता है। इस कारण कम हीमोग्लोबिन की परेशानी होने पर संतरे का नियमित सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य हो जाएगा।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें।
