Hunger Headache: इस दौड़ भाग वाली जिंदगी में सिर दर्द होना एक बहुत ही आम सी बात हो गई है जिससे अक्सर हम सब सामना करते ही रहते हैं। किसी को स्ट्रेस की वजह से सिर दर्द होता है तो किसी को माइग्रेन जैसी परेशानी हो सकती है। मगर क्या आपको मालूम है कि सिर दर्द के कारण आपकी भूख भी हो सकती है। हां आपने बिल्कुल ठीक पढ़ा। भूख भी सिर दर्द की एक बड़ी वजह हो सकती है। जानते हैं ऐसा क्यों होता है क्या है इसकी वजह।
जानिये क्या है हंगर हेडेक
जब आप काफी टाइम तक कुछ भी खाते पीते नहीं है तो इसकी वजह से सिर में दर्द होता है। इसे ही हम हंगर हेडेक कहते हैं। भूख की वजह से हाइपोग्लाइसीमिया यानी कि ब्लड शुगर लो हो जाता है। जिसकी वजह से आपके दिमाग को एनर्जी नहीं मिल पाता है। आपका दिमाग ग्लूकोज लेवल पानी के लिए ग्लूकागोन कॉर्टिसोल और एड्रेनालाइन जैसे कुछ हार्मोन रिलीज करता है, जिसके कारण सिर दर्द सहित उल्टी थकान जैसे साइड इफेक्ट्स नजर आ सकते हैं। इसकी वजह से आपका शरीर एक पदार्थ छोड़ता है जिसे हिस्टामाइन के नाम से जानते हैं जिससे मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं।
भूख की वजह से होने वाले सिर दर्द के लक्षण
- भूख की वजह से पेट से अजीब अजीब आवाज आना
- भूख के कारण थकान
- सिर चकराने लगता है
- भ्रम हो जाता है
- पसीना आने लगता है
- हाथ पैर में कंपकंपी होने लगती है
- उल्टी होने लगती है
- गर्दन में दर्द होने लगता है
ऐसे करें इलाज
इसका सबसे अच्छा इलाज है कि जब भी आपको लगे कि आपने लंबे समय से कुछ भी नहीं खाया है और आपके सिर में दर्द हो रहा है तो सबसे पहले एक बैलेंस मिल का सेवन करें, जिसमें विटामिन न्यूट्रिएंट्स और पानी भी मौजूद भी हो। यदि आप वर्किंग है और आपके पास समय की कमी है तो आप एक हेल्दी स्नैक्स से भी इसे नियंत्रण कर सकते हैं। जब आपका खाना पचना शुरू हो जाएगा तो आप अच्छा फील करेंगे। आमतौर पर हंगर हेडेक 30 मिनट के अंदर खत्म हो जाता है।
