गलत खानापन और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वहीं बीपी का बढ़ जाना, आपको दिल की बीमारियों का शिकार बना सकता है। असल में, ब्लड प्रेशर बढ़ने का अर्थ है कि आपके दिल पर अधिक दबाव पड़ रहा है। इसका कारण सकड़ी होती धमनी या बढ़ा हुआ कोलेस्ट्राल भी हो सकता है। सिंघाड़ा या वाटर चेस्टनट (water chestnut for high bp) ऐसे में खाना आपके शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकता है। असल में, सिंघाड़े में 90 प्रतिशत तक पानी है और ये जीरो कैलोरी होती है। मगर, इसमें फाइबर भी है जो कि कई प्रकार से इस स्थिति में सहायता कर सकता है। आइये विस्तार से जानते हैं क्यों और कैसे (Is water chestnut good for high blood pressure)।
सिंघाड़ा खाने के फायदे-Benefits of singhara in high BP
1. सोडियम लेवल को करता है कम
यदि किसी के शरीर में सोडियम का लेवल अधिक है तो उसे हाई बीपी की परेशानी हो सकती है। ऐसे में पानी से भरपूर सिंघाड़ा खाना सोडियम लेवल को कम करता है और अपने पानी के साथ बढ़े हुए सोडियम को पेशाब के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में सहायता करता है। इसके अलावा इससे शरीर में हाईड्रेशन लेवल बढ़ता है ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहती है।
2. पोटेशियम से भरपूर है सिंघाड़ा
सिंघाड़े में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और ये धमनियों को खोलने और चौड़ा करने का काम करता है। ये ब्लड सर्कुलेशन के लिए पर्याप्त स्थान देता है और दिल पर प्रेशर को भी कम करता है। इसके साथ ही ये आपकी धमनियों को शांत करता है और सिंघाड़ा कम करने में सहायता करता है।
3. धमनियों को करता है साफ
सिंघाड़ा आपकी धमनियों को साफ करने में लाभकारी है। ये ब्लड वेसेल्स को साफ करने का काम करता है और इनमें जमा कोलेस्ट्रोल के कणों को बाहर आने में सहायता करता है। असल में, ये फाइबर से भरपूर है और पानी के साथ लैक्सेटिव की भांति काम करता है। इस तरह से ये धमनियों को साफ करने में सहायता करता है और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभकारी है। तो, इतना लाभकारी होने के साथ हाई बीपी के मरीजों को इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए।
