कच्चा पपीता विटामिन A, C, E और कई फाइटो-न्यूट्रिएंट्स से भरा हुआ होता है। ये तत्व शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम को बनाए मज़बूत
कच्चे पपीते में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इससे सर्दी-खांसी और संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है, जिससे शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता है।
डायबिटीज में वरदान
ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने की वजह से कच्चा पपीता डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है और शरीर में शुगर के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है।
पाचन और कब्ज में राहत
कच्चे पपीते में पपेन नामक एंजाइम मौजूद होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को भी दूर करता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
नियमित सेवन से चेहरे पर नैचुरल ग्लो आता है और मुंहासों व पिग्मेंटेशन से राहत मिलती है। पपीते का पेस्ट बालों पर लगाने से झड़ने की समस्या कम होती है और बालों को पोषण मिलता है।
पीरियड्स और जोड़ों के दर्द में आराम
कच्चा पपीता मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद सूजन-रोधी गुण गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में भी कारगर साबित होते हैं।
सेहत का सस्ता सुपरफूड
स्वाद में भले ही थोड़ा तीखा लगे, लेकिन कच्चा पपीता सेहत के लिए वरदान है। इसे सब्जी, जूस, पराठा या सलाद के रूप में डाइट में शामिल करके आप अपनी सेहत को नई ऊर्जा दे सकते हैं।
