Gudmar Benefits: आजकल बढ़ते मोटापे से सभी परेशान हैं और मोटापा न केवल दिखने में बुरा लगता है, बल्कि कई शारीरिक परेशानियों का घर भी है। मोटापा ज्यादा होने से हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसे बीमारियों का खतरा बन जाता है। अपना बढ़ता वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरीके और नुक्से अपनाते हैं। वजन कम करने के लिए कोई डायटिंग करता है तो कोई एक्सरसाइज। कभी कभी घंटो पसीना बहाने या फिर डायटिंग से भी वजन कम नहीं होता है। वजन घटाने में कुछ जड़ी-बूटियों का भी प्रयोग कर सकते हैं। एक ऐसी ही जड़ी-बूटी है गुड़मार जोकि वजन कम करने में काफी लाभकारी है। हम बताते हैं कि कैसे वजन घटाने के लिए गुड़मार का प्रयोग कैसे करें और कैसे यह वजन घटाने में लाभकारी हो सकता है।
ये हैं फायदे
गुड़मार एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो वजन घटाने में काफी लाभकारी साबित हो सकती है। गुड़मार की पत्तियों में एंटी-ऑबेसिटी गुण होते हैं जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को तेजी से कम करने में सहायता करते हैं। इसके साथ ही गुड़मार भूख को भी कम करता है साथ ही पाचन शक्ति बढ़ाता है और चयापचय क्रिया को तेज करता है। गुड़मार फाइबर से भरपूर होता है जो पेट को भरा रखकर ओवरईटिंग से बचाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर भी वजन नियंत्रण में सहायता करता है। इस तरह, गुड़मार वजन घटाने का एक नेचुरल और असरदार तरीका है।
वजन कम करने के लिए कैसे करें गुड़मार का प्रयोग
- गुड़मार की पत्तियों का रस निकालकर रोजा सुबह खाली पेट पीना चाहिए। ऐसा करने से वजन घटाने में मदद करेगा
- इसकी पत्तियों को पीसकर उनका पेस्ट बनाएं और इसे पानी के साथ मिलाकर पिएं।
- इसकी पत्तियों को सुखाकर चाय के रूप में प्रयोग किया जा सकता है।
- रोज 1-2 कप गुड़मार की चाय पीने से फायदा होगा।
- गुड़मार के पाउडर को दही या पानी में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इसके पत्तों को सलाद के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है।
- गुड़मार के कैप्सूल या टैबलेट भी मार्केट मेंउपलब्ध होते हैं जिन्हें लेने से भी लाभ होता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें।
